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CONSULTAR PROBLEMAS FISICOS QUE SE PRESENTAN POR EL EFECTO DE LA PUNA.QUE CUIDADOS HAY QUE TENER RECOMENDACIONES
hola amigos, para la altura lo mas bueno es ponerse unas hojita de coca en la boca o directamente hacer te de coco en un termo y ir tomando de a poco mientras haces el viaje. esa dos cosas te podria recomendar.
Con respecto a la altura tenés que tener en cuenta:- Ir subiendo paulatinamente, es decir, andá haciendo noche en localidades intermedias a medida que subís de altura. - No hagas esfuerzos físicos intensos. Caminá en forma normal, pero bajá el ritmo si te agitas.- Elegí comidas de rápida digestión, ricas en hidratos de carbono, como pan, quezo y chocolate, y también ingerí frutas frescas.- Tomá mucho líquido, especialmente agua.Y Obviamente como recomeinda "Tilcarita", té de coca o un buen acullicu!
a no tener miedo con eso del apunamiento si uno se va desde la llanura directamente a los 3500 metros promedio que tiene la puna sin hacer aclimatación en lugares menos altos está sonado. Yo recomiendo además de todo lo que se ha dicho (que está bien) que pares uno o dos días en San Salvador de Jujuy y desde allí vayas subiendo primero por la Quebrada de Humahuaca y luego a la puna que de por si es más alto. También se venden unas pastillitas de ajo que son buenas, respecto de la hoja de coca conviene para que salga más jugo de la misma un poco de bicarbonato de sodio. Otra cosa más el alcohol pega un poco más fuerte en la altitud con lo cual conviene tomar poco y nada y eso si hidratarse mucho.